FAIS PASSER TES ENTRAINEMENTS à la MAISON à un AUTRE NIVEAU avec la Méthode MYO REPS

Est-ce possible de prendre du muscle en passant beaucoup moins de temps à l’entrainement ?

Le tout, possible, même en restant à la Maison ?!

Dans cette vidéo tutoriel je vais t’apprendre en français, à utiliser cette méthode des Myo Reps, popularisée par le célèbre coach et préparateur physique Norvégien Borge Fagerli.

Cest la MÉTHODE PARFAITE pour celui qui veut prendre du muscle le plus rapidement possible, sans avoir beaucoup de temps à disposition.

Le tout bien sûr, en obtenant les mêmes résultats d’hypertrophie musculaire qu’en musculation classique !

Après ça, fini l’obligation d’aller en salle de musculation t’entraîner, puisque tu peux l’utiliser à la maison, et donc te muscler sans équipement.

Cette technique des MYO REPS est basée sur la tension continue.

Elle alterne une première série proche de l’échec, puis des petites séries de 3 à 5 répétitions, entrecoupées par des temps de repos très courts.

Cela permet de gagner énormément de temps à l’entrainement, tout en maximisant l’hypertrophie musculaire, et donc la prise de masse musculaire et le gain de force !

Les faibles charges et le peu de matériel que cette méthode demande, en fait une méthode PARFAITE pour tes entraînements à la maison, pour faire passer tes entraînements en musculation à un autre niveau !

Cet entraînement en Myo reps peut être associé à ce qu’on appelle des REST Pause ou Cluster Set, et est similaire aux techniques d’occlusions vasculaires (occlusion training ou BFR), Kaatsu Training…

Je te laisse donc en découvrir davantage dans la vidéo, pour apprendre à les utiliser !

Je te dis à très très vite dans la prochaine vidéo ou le prochain article, Ciao Ciao 😉

Antoine


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