SE MUSCLER AVEC UN PACK D’EAU – 15 Exercices (Vidéo)

Pourquoi utiliser un pack d’eau pour t’entraîner à la maison ?

Tout simplement car pour t’entraîner de manière efficace à la maison, prendre du muscle, cibler des gains en force, prendre de la masse, ou même développer ton endurance musculaire tu dois t’entraîner avec une charge suffisante!

Augmenter la difficulté des exercices est le seul moyen de voir des résultats. Mais comment construire et programmer un entrainement efficace lorsqu’on s’entraîne à la maison, sans matériel à disposition ?

En fonction de ton niveau tu peux très bien utiliser un pack d’eau ou simplement 1 ou 2 bouteilles d’eau pour remplacer des haltères ou des barres de musculation. C’est ce que je te montre dans cette vidéo avec plusieurs idées d’exercices pour tout ton corps.

Il est tout à fait possible de s’entrainer au poids du corps et d’obtenir des résultats. Et même de continuer à progresser et développer ta masse musculaire pendant plusieurs dizaines d’années.

COMMENT ?

Car fort heureusement, la charge n’est pas le seul moyen de construire du muscle pour te transformer physiquement. A partir du moment où tu appliques une tension suffisante à tes muscles, tu vas progresser.

S’entraîner au poids de corps c’est génial ! Mais maîtriser l’ensemble des techniques que tu peux faire à la maison, sans aucun matériel, pour continuer de progresser et augmenter la difficulté des exercices c’est encore mieux !

C’est pourquoi je te propose de découvrir toutes les autres méthodes d’entrainement pour prendre du muscle à la maison dans cette formation complète crée par Antoine Fombonne et Nevin Barnett:

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Bon entrainement à tous pendant ce confinement !!!

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